{"id":1111,"date":"2024-01-19T10:01:23","date_gmt":"2024-01-19T13:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samsclub.com.br\/blog\/?p=1111"},"modified":"2024-02-05T11:03:38","modified_gmt":"2024-02-05T14:03:38","slug":"saiba-como-evitar-desidratacao-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samsclub.com.br\/blog\/beleza-e-saude\/dicas-de-saude-e-bem-estar\/saiba-como-evitar-desidratacao-verao\/","title":{"rendered":"Saiba como evitar a desidrata\u00e7\u00e3o no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Esta\u00e7\u00e3o aguardada por muitos brasileiros ao longo do ano todo, o <\/span>ver\u00e3o<\/b> chegou, e com ele as altas temperaturas tamb\u00e9m. Ainda que o sol e o calor proporcionem momentos especiais nessa \u00e9poca do ano, seja com a fam\u00edlia ou com os amigos, em praias, piscinas e cachoeiras, eles tamb\u00e9m carregam alguns perigos, sendo o principal deles a <\/span>desidrata\u00e7\u00e3o<\/b>.<\/span><\/p>\n

Este problema se torna ainda mais urgente em raz\u00e3o das ondas de calor extremo que passaram pelo Brasil nos \u00faltimos meses de 2023 e, segundo especialistas, devem voltar em 2024.\u00a0<\/span><\/p>\n

O Rio de Janeiro, por exemplo, segundo a <\/span>Ag\u00eancia Brasil<\/span><\/a>, registrou uma sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica de quase 60\u00b0C no final de 2023, sendo a maior sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica j\u00e1 registrada na cidade. A previs\u00e3o de especialistas entrevistados pelo <\/span>UOL<\/span><\/a> \u00e9 de que, em 2024, essas temperaturas atinjam valores ainda mais altos.<\/span><\/p>\n

Por isso \u00e9 essencial tomar alguns cuidados durante o ver\u00e3o para evitar um dos principais problemas de sa\u00fade que acontecem nesta \u00e9poca, a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 a desidrata\u00e7\u00e3o?<\/span><\/h2>\n

Em nosso corpo, a <\/span>perda de \u00e1gua<\/b> \u00e9 natural e acontece de diferentes formas, como durante a transpira\u00e7\u00e3o, na urina e nas fezes. Al\u00e9m da \u00e1gua, esses processos tamb\u00e9m eliminam alguns sais minerais contidos no l\u00edquido.\u00a0<\/span><\/p>\n

A desidrata\u00e7\u00e3o acontece quando a perda de \u00e1gua \u00e9 maior que a reposi\u00e7\u00e3o dela em nosso organismo.<\/b> Por isso que no ver\u00e3o a incid\u00eancia desse problema aumenta, j\u00e1 que as pessoas transpiram mais e costumam ficar expostas aos raios solares por mais tempo.<\/span><\/p>\n

Ainda que este seja um problema que pode atingir qualquer um, os mais vulner\u00e1veis \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o as crian\u00e7as e os idosos, por isso \u00e9 necess\u00e1rio ficar atento aos sintomas especialmente nesses grupos.<\/span><\/p>\n

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Fonte: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

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Quais os sintomas de uma desidrata\u00e7\u00e3o?<\/span><\/h2>\n

O primeiro sinal e principal sintoma da desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 a sede, acompanhada de boca e pele seca e olhos mais fundos. Al\u00e9m destes, outros sintomas da desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o:<\/span><\/p>\n